Ăn gì để trị mụn trứng cá nhanh nhất là một trong những câu hỏi được nhiều bạn trẻ quan tâm trong vấn đề làm đẹp, chăm sóc da. Vì chế độ ăn uống cũng góp phần không nhỏ trong việc ngăn ngừa và trị dứt điểm các nốt mụn đáng ghét.
Nguyên nhân dẫn đến mụn trứng cá:
Theo các chuyên gia có nhiều yếu tố dẫn đến việc da bị mụn trứng cá như: Môi trường, thực phẩm dẫn đến tuyến bã nhờn tiết ra nhiều bã nhờn hơn, nang lông chứa nhiều bã nhờn sẽ bị tắc nghẽn tạo điều kiện cho mụn trứng cá nổi lên. Hoặc cũng có thể do cơ thể chúng ta bị thiếu một lượng kẽm cần thiết, vì thiếu kẽm nên sức đề kháng yếu, làm giảm đi sự miễn dịch. Các nốt mụn vì vậy cũng khó lành và thâm lại gây mất thẩm mỹ.
Một số lời khuyên dành cho các bạn đang ưu phiền, lo lắng về mụn trứng cá: Các bạn phải có chế độ ăn uống hợp lý, bổ sung các chất cần thiết trong việc trị mụn.
- Chất béo omega 3, omega 6… đóng vai trò quyết định da có bị mụn hay không, do nó điều tiết bã nhờn kiểm soát nồng độ androgen đẩy lùi các nguyên nhân gây mụn.
- Ăn thực phẩm chứa nhiều Vitamin A, E, F đặc biệt là Vitamin F vì nó có tác dụng bảo vệ da, tạo độ đàn hồi
- Trong bữa ăn của bạn cũng phải có cả chất đạm để cơ thể đủ máu, da hồng hào
- Một trong những chất không thể thiếu nữa đó là khoáng chất kẽm: Giúp cơ thể hấp thu và chuyển hóa dưỡng chất, chữa lành tổn thương do mụn.
Ngoài ra cũng có vài thực phẩm bạn nên tránh vì không tốt cho da mụn
- Các thực phẩm chứa chất béo nhiều như: Thức ăn nhanh, đồ ăn chiên rán ngập dầu vì nó làm giảm lưu thông máu, ngăn không cho mồ hôi tiết ra.
- Thực phẩm ngọt như: Sô-cô-la, kẹo…Nếu muốn da mặt mịn màng, không tì vết thì hãy tránh xa nó
- Các chất kích thích như: Cà phê, rượu, bia
- Đồ ăn cay nóng: Ăn nhiều thức ăn cay nóng sẽ gây kích ứng da và làm mụn trở nên trầm trọng hơn.
Các loại thực phẩm cần cho vào thực đơn nếu muốn trị mụn trứng cá nhanh nhất
Ngoài việc làm các loại mặt nạ tự nhiên thoa trực tiếp lên mặt, các bạn cũng nên áp dụng thêm biện pháp ăn các loại thực phẩm tốt cho cơ thể để điều trị mụn trứng cá. Điển hình là các loại thực phẩm:
Nói đến thực phẩm trị mụn trứng cá nhanh nhất thì không thể nào bỏ qua được Đậu phụ
- Trong đậu phụ có rất là nhiều protein, ngoài ra nó còn chứa can xi, chất béo không bão hòa, sắt… Giúp làn da trở nên mịn màng và căng hồng
Bắp cải món ăn dân dã trị mụn trứng cá
- Trong bắp cải có nhiều chất sắt và chống oxy hóa , giúp chuyển hóa oxy chăm sóc da, ngoài ra trong bắp cải còn chứa nhiều Vitamin như A, E ngăn mụn xuất hiện.
Ngoài trị quầng thâm mắt công hiệu ăn Khoai tây còn rất tốt trong trị mụn trứng cá
- Trong khoai tây có chứa nhiều Vitamin và lycopene giúp sản sinh tế bào mới và làm mờ các sắc tố đen trên da làm giảm nguy cơ hình thành mụn.
Bí quyết đơn giản trị mụn trứng cá từ bơ
- Bơ là thực phẩm giàu axit béo omega – 3, làm giảm tổn thương da do mụn trứng cá gây ra. Bạn có thể chế biến bơ thành món sinh tố ngon tuyệt và sử dụng thường xuyên, da bạn sẽ trở nên đẹp và sạch mụn.
Nuôi dưỡng da từ bên trong giúp trị mụn nhờ các loại rau củ có màu đỏ (Cà rốt, cà chua, dưa hấu)
- Các loại rau củ có màu đỏ rất giàu Vitamin A và E giúp khôi phục các tế bào sâu trong da, làm da mịn màng. Các bạn ép các loại củ này lấy nước uống rất tốt trong việc điều trị mụn, hoặc cũng có thể chế biến thành các món ăn hàng ngày da của bạn sẽ nhanh chóng hết mụn thôi.
Hy vọng với việc áp dụng các loại thực phẩm trên vào thực đơn ăn uống các bạn sẽ nhanh chóng hết buồn phiền việc làm sao để trị mụn trứng cá nhanh nhất nữa. Tuy nhiên nếu mụn quá nhiều và nghiêm trọng như bị viêm hay bung mủ thì tốt nhất các bạn nên đi khám để tìm ra liệu pháp hiệu quả.
Đăng nhận xét